Kundalini Yoga
O que é Yoga?
Yoga é uma prática ancestral de origem indiana. Que visa a comunhão entre o indivíduo e o todo por meio de exercícios físicos, posturas, controle da respiração, entoação de mantras e técnicas de meditação, consequentemente desenvolvendo o auto-conhecimento, o equilíbrio entre corpo e mente, a saúde física e espiritual.
A palavra Yoga em si, provém da palavra yuj do sânscrito que significa “unir-se” ou “ligar” e é frequentemente interpretada como “união” ou “método de disciplina”.
Dados históricos indicam que o sábio indiano Patanjali sintetizou a prática de yoga no Yoga Sutra há aproximadamente 2 mil anos. O Yoga Sutra é uma coleção de 195 afirmações ou aforismos que funciona como um guia filosófico para a maioria de yoga praticado hoje. O Yoga Sutra também delinea as 8 partes ou membros de yoga: as yamas (disciplinas éticas), niyamas (regras de conduta), asana (posturas), pranayama(respiração), pratyahara (retiro dos sentidos), dharana(concentração), dhyani (meditação), e samadhi (absorção). Ao explorarmos estes 8 membros, começamos por refinar nosso comportamento no mundo exterior e passamos a focar interiormente até chegar ao samadhi (liberação, iluminação).
Embora muitos dos praticantes de yoga de hoje terem um foco no terceiro membro (asana), que são as posturas físicas, o propósito de yoga vai muito além de apenas trazer benefícios físicos. Yoga, independentemente de qual tradição específica, tem o resultado de trazer benefícios físicos, mentais e espirituais para seus praticantes, fazendo com que todos os aspectos da vida do praticante sejam beneficiados como um “todo”.
O que é Kundalini?
Kundalini é um potencial de prana, ou energia vital, dormente no nosso corpo. Esta energia é ilustrada conceitualmente como uma serpente dormente enrolada na base da espinha dorsal.
O que é Kundalini Yoga?
Kundalini yoga como ensinado por Yogi Bhajan® é uma técnica que foi sistematizada pelo mestre indiano Yogi Bhajan, e que foi trazida ao Ocidente em 1968.
Kundalini Yoga trabalha com uma ampla gama de kriyas (séries de exercícios) com objetivos ou benefícios determinados, consistentes de exercícios com asanas (posturas), mudras (posturas de mãos), pranayamas (respiração), entoação de mantras, meditações e seqüências de repetições de movimentos.
A prática de Kundalini Yoga permite o despertar e a circulação desse potencial de energia Kundalini, restaurando e equilibrando todos os sistemas do organismo e promovendo um estado de consciência elevada no praticante.
“Kundalini Yoga é um processo que nos conduz além da mente para onde podemos seguir nossos corações. Assim a mente nunca pode inteiramente compreender ou explicar o yoga. Somente a própria experiência de cada um pode nos ensinar o que é Kundalini Yoga.”