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INFORMAÇÕES IMPORTANTES SOBRE O ESTRESSE
Por Jonah Lehrer, revista Wired, 10/8/10

Stress é um problema químico. Quando as pessoas se sentem estressadas, um diminuto circuito na base do cérebro provoca a liberação de glucocorticóides, uma família de hormônios do estresse, que coloca o corpo em estado de alerta. Essas moléculas têm esse nome por conta da sua capacidade de aumentar rapidamente os níveis de glicose no sangue, proporcionando músculos com uma explosão de energia. Elas também descontinuam todos os processos corporais não emergenciais, tais como digestão e a resposta imunológica. “Isso é apenas o corpo sendo eficiente”, diz Dr. Robert Sapolsky, pesquisador da Universidade de Stanford, EUA. “Quando você está sendo perseguido por um leão, você não quer desperdiçar recursos no intestino delgado. Você vai ovular numa outra hora. Você precisa de cada gota de energia apenas para fugir”.

Mas os glucocorticóides têm um efeito colateral desagradável: Quando eles permanecem na corrente sangüínea, o dano é cumulativo. É a versão fisiológica de um governo dedicando recursos em demasia para seu Ministério da Defesa, diz Sapolsky. O corpo está tão preocupado com a guerra que não conserta as estradas nem investe nas escolas. Curiosamente, os efeitos do estresse parecem ser particularmente tóxicos para o cérebro. Elizabeth Gould, uma neurocientista da Universidade de Princeton, EUA, é conhecida por demonstrar que o nascimento de novos neurônios – processo conhecido como neurogênese – ocorre no cérebro adulto. Durante os últimos anos, Gould tem estudado a relação entre neurogênese e o estresse em primatas. Ela descobriu que quando o estresse se torna crônico, os neurônios param de investir em si mesmos. O processo de neurogênese então diminui. Os dendritos encolhem. As árvores neurais definham. Essas alterações celulares ajudam a explicar porque, como os pesquisadores observaram, “uma parte grande das mudanças na estrutura do cérebro e função [induzida pelo estresse crônico] têm características semelhantes àquelas observadas em doenças neurodegenerativas, principalmente doença de Alzheimer.” E quanto maior o nível de hormônio do estresse, maior o nível de declínio cognitivo.

Passamos um fim de semana delicioso com Monja Coen.

É ativa foi!! “Ganhamos” um grupo de 8 cavalhos que gostaram de correr…um incentivando o outro. Como o Gobind explicou : “Foi como a cena do um Western” o grupo galopando sob a luz da lua. Voltamos para a Haras, cada um com sorriso explodindo com sensação de conquista de ter passado uma aventura juntos.

Dançando, o corpo se expressa através do movimento, a mente se aquieta e a alegria brota naturalmente.

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Gatka é uma arte marcial indiana. Gatka refere-se a um “bastão” utilizado no treinamento da arte marcial Shastar Vidya (Shastar= armamento, vidya=conhecimento).

Ás origens de Shastar Vidya vão de 7.000 à 10.000 anos atrás, no período védico. Foi uma das 64 artes da cultura védica, assim como yoga e ayurveda. Muito tempo depois essa arte foi adotada pelos Sikhs, que eram uma comunidade religiosa de agricultores no norte da Índia, vivendo em local que servia de passagem para todos os invasores, que causavam muita destruição saqueando tudo no caminho. Esse fato fez com que essa comunidade religiosa também se tornasse uma comunidade guerreira (Sant=santo, Sipahi=soldado) e eles adotaram Shastar Vidya por três razões principais:

**Precisava de algo que era fácil de aprender e com resultados rápidos.

Georg Feuerstein (autor do livro clássico: “A Tradição do Yoga”) esta oferecendo seu novo livro “Green Dharma” gratuito – Green Dharma download
Para quem entende inglês, é um achado!
Veja seus comentarios:
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